Kundal est un terme sanskrit qui signifie "boucle" (on parle souvent de la "boucle de cheveux de la bien-aimée"). La Kundalini est la forme particulière et fondamentale que prend l'énergie cosmique quand elle se manifeste dans l'être humain dans toutes ses dimensions. De même que tout le monde a une colonne vertébrale, respire et a un cœur qui bat, tout le monde a une Kundalini. On la décrit initialement lovée à la base de la colonne vertébrale (d'où la comparaison avec un serpent), le long de laquelle elle s'élève, à travers Sushumna (canal énergétique central), quand elle est appelée à le faire. Ca peut être notamment au moyen d'une pratique particulière, comme le Yoga.
La Kundalini est l'énergie qui porte la conscience. A mesure qu'elle est éveillée de façon harmonieuse, elle s'accompagne d'une plus large conscience, d'une plus grande perception, d'une plus juste compréhension, d'une existence plus prospère et "fluide" et, naturellement, de plus de compassion, de créativité, de courage et de tolérance. N'est-ce pas ce que l'on peut souhaiter de mieux à tout être humain?
Que n'a-t-on pas écrit, et lu, à propos de la Kundalini! "Dangereuse", "douloureuse", "incontrôlable", "trop puissante": on croirait entendre les premiers hommes parler du feu!
Elever sa Kundalini est aussi dangereux que de tomber amoureux. C'est ressentir à un appel profond, une invitation vers l'inconnu, dont on sait intuitivement qu'il va nous transformer radicalement. C'est faire le choix de se laisser toucher par quelque chose qui nous dépasse, et d'entrer consciemment en relation avec ce que l'on ne contrôle pas. Alors il y a le risque de rester attaché à ce que l'on croit être, à sa perception limitée, à sa compréhension partielle, et de voir tout cela remis en question, voire réduit en poussière par quelque chose de plus fort, de plus profond que cet attachement. L'on change, l'autre change, le monde change, et ça peut être perturbant. C'est là le danger, et c'est là ce qui peut être douloureux. Mais est-ce pour autant une raison de ne pas tomber amoureux? Parler de la Kundalini en mentionnant ses dangers, revient à décrire l'amour en ne citant que les rares qui se sont jetés d'un pont par dépit sentimental, et en ignorant les millions d'amoureux tout simplement heureux!
De même, on a souvent décrit l'éveil de la Kundalini en termes de sensations physiques: contractions, tremblements, picotements, chaleur, visions… En réalité, ce ne sont là que des réactions physiologiques, des signes de faiblesse du système nerveux, mal préparé ou sollicité par une pratique inappropriée. Selon Yogi Bhajan, "ces flashs momentanés, dus à des faiblesses, n'ont rien à voir avec la Kundalini. La vraie mesure de l'éveil de la Kundalini est la conscience que vous mettez dans chaque respiration, et le courage que vous mettez dans votre vie".
Bref, le Kundalini Yoga selon l'enseignement de Yogi Bhajan n'est pas dangereux, quand il est pratiqué avec conscience et humilité, sans fanatisme, et de préférence en suivant les instructions d'un enseignant certifié.
Le Kundalini Yoga est apparenté avec la plupart des autres Yogas issus du monde indien, qui partagent notamment certaines postures, techniques de respiration (pranayama), méditations et bhandas (ou "fermetures"). En revanche, le Kundalini Yoga est moins porté sur la perfection de la posture, mais plus sur l'intention. C'est un Yoga où l'attitude, la posture mentale, est essentielle. On y trouve aussi beaucoup plus de mouvements, et moins de postures statiques que dans le Hatha Yoga, par exemple. Enfin, le Kundalini Yoga est une formidable école de méditation. Ça n'est pas une religion, mais pas non plus une gymnastique indienne: la dimension méditative et spirituelle y tient une place fondamentale.
Non, le Kundalini Yoga s'adresse aux personnes de toutes conditions physiques. La pratique du Yoga a été trop souvent, et injustement, associée à des performances gymnastiques ou de souplesse. L'image du Yogi qui met les pieds derrière sa tête ne correspond en rien au Kundalini Yoga! C'est un Yoga dont les postures et les mouvements sont en général assez simples à réaliser, et qui confrontent plus le système nerveux que les articulations. La souplesse physique, elle, s'acquiert avec le temps et la pratique régulière.
Tout le monde! Désormais, on trouve même des cours pour enfants, pour adolescents et pour personnes âgées, des cours pour handicapés, voire du Yoga prénatal! Il convient toutefois de pratiquer sans fanatisme, dans le respect des capacités de votre corps, de son endurance et de sa souplesse.
Les exercices de Kundalini Yoga sont le plus souvent combinés entre eux dans une forme particulière, ou kriya. Ce mot sanskrit désigne une action ou un ensemble d'actions transformatrices. Un kriya est donc une séquence de postures, complète en elle-même, dont la subtile combinaison répond à un objectif donné et explicit.
Il est très vivement recommandé de pratiquer les kriyas tels que Yogi Bhajan les a enseignés, sans rien n'y changer, intervertir, ajouter ou retrancher. La durée des exercices telle qu'elle est indiquée peut toutefois être réduite (mais jamais augmentée) pour s'adapter au niveau du pratiquant. De même, on pourra parfois simplifier les postures les plus complexes, afin qu'elles soient accessibles à la souplesse et aux capacités physiques de chacun.
Yogi Bhajan (1929-2004) était maître de Kundalini Yoga. Arrivé d'Inde à Los Angeles en 1969, il a enseigné son art sans relâche pendant 35 ans. Pour en savoir plus, rendez-vous sur cette page.
Le mot "gourou" est utilisé et abusé médiatiquement, à tel point qu'il en perd sa dimension sacrée. L'origine sanskrite du mot désigne une conscience qui fait passer de l'obscurité et de l'ignorance (la syllabe "gu") à la lumière et à la connaissance ("ru"). Chacun(e) porte en lui-même ou en elle-même une telle conscience: libre à chacun(e) d'entrer en relation avec, et de se laisser guider par elle.
Yogi Bhajan l'a clairement précisé: il n'était pas un gourou, mais un enseignant, dont l'intention était de permettre à chacun de trouver sa guidance intérieure, et de la suivre jusqu'au bout.
Non. Rien dans la pratique et la philosophie du Kundalini Yoga ne permet de le désigner comme une pratique sectaire. Le Kundalini Yoga n'initie pas, n'exige pas une adhésion démesurée au détriment de ses propres convictions, et ne vise pas l'asservissement de l'individu, mais au contraire, son affranchissement et son élévation. Il invite chacun(e) à vivre une vie saine, heureuse et spirituelle, et à être un élément utile dans la société.
Après 40 ans d'une présence visible en France, ni la FFKY, ni 3HO, ni aucune association de Kundalini Yoga selon l'enseignement de Yogi Bhajan n'a jamais été cité comme une secte par aucun organisme ni aucun rapport officiel, ou même mentionné comme ayant la moindre dimension douteuse. Au contraire, 3HO jouit d'une telle réputation que l'organisation est représentée à l'ONU en tant qu'ONG, où elle a un siège au Conseil Economique et Social des Nations Unies, à Genève.
Le Sikh Dharma, ou Sikhisme, est une grande religion monothéiste née au 15e siècle au Penjab (Nord-Ouest de l'Inde). Elle a environ 25 millions de pratiquants en Inde et dans le reste du monde.
Le Kundalini Yoga, lui, n'est pas une religion. C'est un Yoga accessible à tous, a priori compatible avec toutes les sensibilités religieuses et spirituelles.
Mais le Kundalini Yoga, tel qu'enseigné par Yogi Bhajan, et le Dharma Sikh sont liés, notamment pour trois raisons:
Le Kundalini Yoga n'est donc pas le Yoga des Sikhs: on peut donc parfaitement pratiquer le Kundalini Yoga sans être Sikh (ce qui est le cas de la plupart des pratiquants de Kundalini Yoga), et être Sikh sans pratiquer le Kundalini Yoga (ce qui est le cas des Sikhs indiens). Et puis on peut choisir de marier dans sa pratique ces deux traditions, plutôt compatibles et ouvertes sur l'avenir.
Bien sûr, on peut pratiquer le Kundalini Yoga seul. Il est toutefois plus que raisonnable de prendre régulièrement des cours ou de suivre des stages enseignés par une personne certifiée par KRI et membre d'une fédération d'enseignants affiliée à IKYTA (voir plus bas). Encore une fois, c'est en général une bonne garantie que l'enseignant est capable d'accompagner votre processus physique, énergétique et mental.
3HO est le sigle de Healty Happy Holy Organization ("organisation pour une vie saine, heureuse et spirituelle"), organisation internationale fondé en 1969 par Yogi Bhajan autour des enseignements du Kundalini Yoga. 3HO a son siège aux Etats-Unis. Plus qu'une entité juridique formelle, c'est surtout un formidable mouvement mondial, qui fédère des centaines de centres et d'associations de Yoga, et qui regroupe des milliers de pratiquants dans une quarantaine de pays.
Au sein de 3HO, on trouve notamment:
La FFKY (Fédération Française de Kundalini Yoga) est une association "Loi 1901" qui fédère les enseignants de Kundalini Yoga selon l'enseignement de Yogi Bhajan, en France, en Belgique et en Suisse. Elle n'est pas centrée sur une personnalité unique, et son fonctionnement est collégial. Elle offre un certain nombre de services à ses adhérents, organise une rencontre nationale par an, en plus d'un stand au Yoga Festival chaque été. La FFKY s'inscrit pleinement dans l'esprit de 3HO.
La FTKY (pour Fédération Tantra Kundalini Yoga) encore appelée "Ecole du Tantra" est une association créée par un pratiquant de Kundalini Yoga voulant, semble-t-il, s'affranchir d'une partie de l'enseignement de Yogi Bhajan. C'est plutôt un mouvement local, dans le Sud-Ouest de la France, et centré autour de son fondateur. La formation d'enseignants qu'elle organise mèle Yoga, psychothérapie et d'autres enseignements. Elle n'est pas reconnue par 3HO.
"Je ne suis pas venu pour rassembler des disciples, mais former des enseignants." C'est par cette intention forte que Yogi Bhajan a posé les bases de l'enseignement du Kundalini Yoga: former des femmes et des hommes capables de transmettre aux générations à venir l'expérience du Yoga, dans toute sa richesse et sa profondeur; développer l'enseignement du Yoga partout où il est nécessaire; rendre disponible à chacun(e) une pratique complète, qui s'adresse aussi bien au corps et à ses énergies, au mental et aux émotions, et à l'âme, l'identité spirituelle.
Chacun est donc invité à explorer son potentiel d'enseignement, à partager ce dont il ou elle a fait l'expérience. La Formation d'Enseignants s'adresse à ceux qui veulent vraiment approfondir leur pratique et s'engager dans l'enseignement. C'est un processus de transformation passionnant, une expérience riche en découvertes, une opportunité de méditer sur soi et sur le monde, dans la lumière des enseignement du Yoga.
Il existe de nombreux programmes d'enseignement du Kundalini Yoga à travers le monde, certifiés par KRI, autour d'un programme de base commun. On trouve 3 formations de ce type en France. Ram Singh enseigne dans le cadre de deux d'entre elles, à Paris et en Provence. Elles sont sanctionnées par la délivrance d'un diplôme international par KRI. Pour plus d'informations sur nos programmes de formations, rendez-vous sur l'espace formation de ce site.
Le Yoga Festival est un des deux grands rassemblements du Kundalini Yoga (l'autre étant le Summer Solstice aux Etats-Unis). Il a lieu en France chaque été, depuis une trentaine d'années. Le Yoga Festival rassemble près de 2000 personnes venues du monde entier; c'est une occasion unique de suivre des ateliers animés par des enseignants chevronnés, et de faire ainsi l'expérience de différentes facettes de l'enseignement de Yogi Bhajan. C'est aussi l'opportunité de pratique le Yoga Tantrique Blanc.
La tradition tantrique est issue d'enseignements mystiques restés plus ou moins secrets dans l'Himalaya. Avec le mouvement New Age, elle a été ramenée en Occident, où elle est généralement associée à la sexualité sacrée.
Le Tantra Blanc est une forme de Yoga qui met en jeu les énergies polaires, masculine et féminine. C'est une pratique yoguique non-sexuelle, puissante mais sans danger quand elle est guidée par un maître. Elle permet de lever les verrous subconscients, de nettoyer sa psyché en profondeur, et de "reprogrammer" les habitudes mentales et émotionnelles.